1000 kcal

no chyba, że jak ja miałam tendencje do życia na 1000 kcal i mniej to mnie wzruszła jego troska że sie rozchoruje

o, ja się szybko stamtąd wymiksowałam, bo te 1000 kcal to nigdy mnie nie zachwycały, a te chude laski, jakieś takie miękkie, też nigdy nie przemawiały do mej wyobraźni a później trafiłam tu i oglądałam dzienniki z rozdziawioną gębą :-D

Tyko, że 1000 kcal biorąc pod uwagę wzrost i wagę, jest prawidłową dietą. - 200 kcal od zapotrzebowania:)

syfu ciag dalszy. podjadlem z 1000 kcal ponad bilans i poprawy zero

a widzisz, bo ten treneiro robi to biosignature za jedyne 700 funtow \-) i myslalam o tym jak juz ozdrowieje, ale potem pomyslalam, ze skonczy sie tak, ze bede jesc 1000 kcal i mowie mu- na chuy mi ta rzezba i widoczne ABS. widzialam u siebie i nie bylo ladnie, chudo i mizernie, wiec chyba dam sobie spokoj. choc temat kusi

a co leci w tle, sam test i ile? bo też mnie ciekawi te 1000 kcal

węglowodany=cukry w takim pojęciu to odebrałem ale to w ogóle bezsensowne pytanie jest bo przecież możesz i dostarczyć ponad 1000 kcal i w różnych proporcjach makroskładniki i nic tu się nie będzie gryzło ... Czy sporo tłuszczy jak dla Ciebie ? Nie wiem masz swoje zapotrzebowanie , powinieneś wiedzieć ile masz dostarczyć w ciągu dnia a nie zależy [...]

Przepraszam za niefachowe nazwy ćwiczeń i przyrządów. Płeć: Kobieta Wiek: 40 Wzrost: 173 cm Waga: 119 kg Cel: szybka redukcja tłuszczu Częstotliwość: 3 x na tydzień Dieta: 1000 kCal Plan: 1. Orbitrek - 30 min. przy tętnie ok. 130 2. Bieżnia - 15 min. chodu, nie truchtu przy tętnie chyba jak wyżej 3. Rowerek - 15 min. tętno jak wyżej 4. Maszyna na [...]

[...] podawanych mu bodźców, musisz je stopniować. Jeśli ruszysz z kopyta, szybko skończą Ci się opcje. Jeśli jesteś dopiero na początku drogi - zacznij od samej diety (tylko NIE 1000 kcal), po 2 tygodniach dołóż aero 45min 3xtydzień, pod 2 tygodniach zwiększ do godziny itp. to na początek: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html [...]

Jak masz takie krótkie przerwy spróbuj robić coś a'la IF, czyli większość swojego zapotrzebowania zjadałbyś po powrocie. ja tam rano piję szejki na ponad 1000 kcal, taki samoróbny. Coś takiego rano, posiłek w pracy na długiej przerwie, kanapka solidna na tej krótszej, szejk kaloryczny który na szybko wypijesz z szejkera, orzechy włoskie i [...]

Hej, trzymaj się. Może to babskie sprawy przed okresem? A poza tym, teraz się wyreguluje i zacznie spadać, pomyśl, że jesz zdrowo i ćwiczysz, to korzyść sama w sobie, a powrót na 1000 kcal to tragedia.

masz ponad 3 g białka na kg masy ciała to o dużo za dużo poucinaj trochę do 2-2,2 g nie zaczynaj od nadwyżki 1000 Kcal wystarczy 200-300, obserwuj organizm i w razie braków efektów dokładaj kalorii Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-01 10:17:29

[...] to bialko w ogole nie lezy i nie przekonuje WIEC SIE PRZEKONAJ Szczerze mówiąc, to juz nie wiem, komu wierzyć. Juz tyle diet przeszłam i zawsze jojo (plus zaslabniecie na 1000 kcal), a po prostu nie chce urosnac I boje sie, ze nie dam rady trzymac takiej rygorystycznej dietybo jak mowilam, tyle bialka, co w jednym dniu, to ja na tydzien [...]

[...] i na noc twarog, choc czesto zapominam badz nie chce mi sie twarogu meczyc na noc... no ale trzeba sie zmuszac zaczac Rano do mixu owsianych bede dowalal oliwe i celuje w 1000 kcal na sniadanie Snaiidania to pewnie bedziejak wyzejj pisalem + jakis jogurt, moze owoc itp warzywa to u mnie roznie, surowek/salatek nie chce mi sie zrobic ale jak [...]

nie wiem jak państwowa służba zdrowia bo na szczęscie choroby się mnie nie imają, ale jeżeli chodzi o prywatnych dietetyków to byłam lata temu u trzech, zalecenie 1000 kcal, u jednego było ok 1200 kcal, taka dietę to ja znajdę w każdej gazecie hehe może się coś zmieniło na przestrzeni lat ale wole już tego nie sprawdzać. Jeżeli już miała do kogoś [...]

[...] 95.5kg 06.05.18 94.5kg Cos za duzo spadlo. Efekt niedojadania, codziennie mi cos brakowalo kalori, a juz naprawde nie mialem ochoty jesc. W tygodniowym bilansie prawie 1000 kcal brakuje... Albo druga opcja, ze kolejne porcje wody schodza, przez kilka dni wegle jakos nisko mi wychodzily ok 100g dziennie. I to ze zrodel typu papryka, [...]

[...] dzisiaj rano takie rozwolniene że nie wiedziałem gdzie jestem %-) Słabo , blado itd . pomimo tego że wczoraj wszystko okej i dzisiaj miałem robić nawet trening ale z miską 1000 kcal trudno chyba ... dzisiaj zakupiłem przepisany lek na gazy i troche lepiej jutro może dam rade zjeść jakoś normalnie to zrobie trening w środe wizyta u lekarza .. [...]

[...] na kolację, gdzie łączna dzienna podaż kalorii oscyluje na granicy 1500-2000 kcal (a potrzebne jest powiedzmy 2500-3000). Sama dieta nie jest warunkiem wystarczającym do uzyskania satysfakcjonujących przyrostów masy, ale jest warunkiem koniecznym, to jest jedząc 1000 kcal dziennie, niezależnie od tego jak dobry mamy trening, masy nie zbudujemy.

Jestem kusiciel. Ale taka sałatka to aż 1000 kcal, więc sobie tylko w weekend na taki rarytas pozwalam.

+- 1000 kcal ?